Pour les parents
Lorsqu’un enfant ou un adolescent traverse une période difficile, il peut être compliqué de savoir comment l’aider au mieux. Vous remarquez peut-être des changements d’humeur, de comportement, dans ses amitiés, sa motivation, ses habitudes alimentaires ou sa confiance en soi, sans savoir ce qui les provoque ni quoi faire ensuite.
Je suis psychologue clinicienne, titulaire d’un doctorat de la Chicago School of Professional Psychology, avec une expérience de travail auprès d’enfants, d’adolescents et de familles, tant aux États-Unis qu’au sein de la communauté des écoles internationales de Copenhague. Je travaille avec des jeunes confrontés à un large éventail de difficultés émotionnelles et comportementales, et j’ai une expérience particulière auprès de celles et ceux qui sont hésitants ou réticents à s’engager en thérapie.
Mon approche est chaleureuse, patiente et concrète. Plutôt que de me concentrer sur des étiquettes diagnostiques, je cherche à comprendre le vécu de chaque jeune et à l’aider à développer les compétences, la compréhension de soi et la confiance nécessaires pour mieux faire face aux difficultés.
Pour les adolescents
La plupart des jeunes commencent une thérapie parce qu’un parent l’a proposé, pas parce qu’ils l’ont demandé eux-mêmes. Cela peut sembler étrange, et tu n’as pas besoin de faire comme si ce n’était pas le cas.
Je ne suis pas là pour rapporter à tes parents tout ce que tu dis, ni pour te dire quoi faire. Les séances t’appartiennent. Tu peux dire ce qui se passe réellement sans être jugé, interrompu, ou entendre que tu en fais trop. C’est un espace où tu peux parler honnêtement de ce qui se passe dans ta vie, à ton rythme. Tu n’as pas besoin de savoir exactement quoi dire, ni d’avoir tout compris avant de venir.
Avec qui je travaille
Les séances sont proposées en présentiel à Copenhague ainsi qu’en ligne, en anglais, en français et en danois.
Âges
- Enfants d’environ 8 à 11 ans
- Adolescents de 12 à 18 ans
- Parents et familles
Pour les plus jeunes enfants, un travail centré sur les parents peut parfois constituer le point de départ le plus efficace. Le cas échéant, je vous expliquerai mon raisonnement et nous discuterons ensemble des options possibles.
Motifs de consultation courants
- Anxiété, y compris l’anxiété sociale et scolaire
- Baisse de moral et dépression
- Difficultés comportementales
- Difficultés scolaires, motivation et relations avec les pairs
- Troubles du comportement alimentaire
- Comportements d’automutilation
- Transitions de vie et difficultés familiales
Comment je travaille
Établir la confiance est une première étape essentielle. Certains jeunes se livrent facilement, d’autres ont besoin de plus de temps pour se sentir à l’aise. Je m’adapte à chaque personne, en la rencontrant là où elle en est plutôt qu’en la poussant à parler avant qu’elle ne soit prête.
Avec les enfants et les adolescents, j’utilise principalement la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une approche fondée sur des données probantes qui aide les jeunes à comprendre le lien entre leurs pensées, leurs émotions et leurs comportements. La thérapie vise à développer une meilleure conscience de soi, à acquérir des stratégies concrètes pour faire face aux difficultés, et à trouver de nouvelles façons de répondre aux situations difficiles.
La TCC porte sur:
- Le lien entre pensées, émotions et comportement
- L’identification des pensées rigides ou déformées
- L’entraînement à différentes façons de réagir face aux situations difficiles
- Le développement progressif de la conscience de soi
Outils concrets que j'utilise:
- Journaux de pensées entre les séances
- Exercices au tableau blanc pendant la séance
- De légers exercices entre les séances, pas de devoirs lourds
- Approches ludiques et conversationnelles pour les plus jeunes enfants
Les séances sont adaptées à l’âge, à la personnalité et aux besoins de chaque jeune. Avec les plus jeunes, cela peut passer par des jeux, du dessin ou des activités au tableau blanc. Avec les adolescents, les séances sont souvent plus conversationnelles, tout en restant concrètes et orientées vers des objectifs.
L’objectif général est d’aider les jeunes à mieux se comprendre, à faire face plus efficacement aux difficultés, et à se sentir plus confiants dans leur vie quotidienne.
Travailler avec les parents
Les parents jouent un rôle important tout au long du processus thérapeutique.
Avant le début de la thérapie, je rencontre généralement les parents afin de comprendre le contexte et les préoccupations actuelles. Tout au long du suivi, les parents sont les bienvenus pour poser des questions ou partager leurs observations si besoin.
En même temps, je demande aux parents de laisser un peu d’espace au jeune dans la salle de thérapie. En vertu de la loi danoise, les parents d’un mineur ont le droit d’être informés du suivi de leur enfant, et je respecte ce droit. Je partagerai toujours tout élément qui susciterait une réelle inquiétude. Mais en pratique, un jeune convaincu que tout ce qu’il dit sera immédiatement rapporté à ses parents a tendance à se retenir, ce qui limite ce que la thérapie peut accomplir.
Les parents sont des partenaires du processus, non exclus de celui-ci. La salle de thérapie, elle, appartient au jeune.
Je demande aux parents de respecter les limites de l'enfant ou du jeune, car je trouve que la thérapie fonctionne tout simplement mieux ainsi. Si un jeune pense que je vais tout raconter à ses parents, c'est beaucoup moins efficace.
Qualifications
Formation
- Doctorat en psychologie clinique, Chicago School of Professional Psychology
- Spécialisation : psychothérapie psychanalytique
- Formation en TCC, centre de traitement spécialisé dans les TOC à Los Angeles
- Plus de deux ans d’expérience auprès d’enfants des écoles internationales de Copenhague
Expérience auprès des jeunes
- Enfants de 8 à 11 ans
- Préadolescents et adolescents, en particulier de 12 à 15 ans
- Population des écoles internationales de Copenhague
- Filles présentant anxiété, troubles alimentaires et automutilation
- Jeunes patients réticents ou résistants
Questions fréquentes
Mon enfant ne veut vraiment pas venir. Est-ce que ça vaut le coup d'essayer?
Beaucoup de jeunes sont hésitants au départ. C’est particulièrement fréquent au début de l’adolescence. J’ai une expérience importante auprès de patients réticents et je sais que la confiance met souvent du temps à s’installer.
Dans certaines situations, commencer par des consultations avec les parents peut être l’approche la plus efficace. Si cela semble pertinent, j’en discuterai ouvertement avec vous.
Et si mon enfant ne progresse pas?
La thérapie doit être bénéfique. Si les progrès sont limités, j’en parlerai directement, j’ajusterai l’approche si nécessaire et, le cas échéant, je recommanderai un autre type de soutien. Ma priorité reste toujours ce qui est le plus susceptible d’aider le jeune.
Pour commencer
Une première consultation constitue un bon point de départ. Elle permet d’échanger sur ce qui se passe, de poser des questions, et de voir si travailler ensemble semble être la bonne option.
Rien ne vous engage au-delà de ce premier échange.