Was Ist Trauma?
Aus psychologischer Sicht ist Trauma die Reaktion, die eine Person hat, wenn sie mit Erfahrungen konfrontiert wird, die im Moment des Geschehens zu schwierig oder überwältigend sind, um damit umzugehen.
Dies sind oft Erfahrungen, die eine Bedrohung für das Selbst oder andere darstellen können und körperlichen, sexuellen und emotionalen Missbrauch, Vernachlässigung, Mobbing, Naturkatastrophen, schwere Krankheiten usw. umfassen können.
Symptome Eines Traumas
Menschen, die Traumata erlebt haben, kämpfen oft mit Angst, Niedergeschlagenheit, Schwierigkeiten, anderen zu vertrauen sowie mit Müdigkeit, Schlafstörungen, aufdringlichen Gedanken und können körperliche Probleme wie Kopfschmerzen, Müdigkeit sowie andere Schmerzen haben.
Eine Reihe von Symptomen im Zusammenhang mit traumatischen Erfahrungen wird als Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) klassifiziert. Häufige Symptome von PTBS sind das Wiedererleben des traumatischen Ereignisses durch Albträume oder Flashbacks. Schlafstörungen und depressive Symptome sind üblich, ebenso wie das Gefühl der Entfremdung oder der Taubheit gegenüber der eigenen Umgebung. Schließlich gibt es eine Gruppe von Symptomen, die enger mit Angst verbunden sind, darunter Nervosität, erhöhte Schreckhaftigkeit und eine höhere Anfälligkeit für Wutausbrüche.
Wie Man Eine Traumatische Erfahrung Behandelt?
Eine Möglichkeit, mit traumabezogenen Schwierigkeiten in der Psychotherapie umzugehen, besteht darin, die traumatischen Ereignisse sowohl emotional als auch kognitiv zu verarbeiten und dabei eine neue Bedeutung zu schaffen, die Erfahrungen in einen sinnvollen Kontext zu stellen und das Geschehene in eine breitere Bedeutung zu integrieren.
Dies erfordert ein erhebliches Maß an Vertrauen in Ihrer*n Therapeut*in. Der Fokus auf den Aufbau dieses Vertrauens sollte während der ersten Sitzungen erfolgen.
Es ist wichtig zu bedenken, dass die Verarbeitung und Integration keineswegs die einzige Behandlungsform ist. Sie sollte zum Beispiel nicht unmittelbar nach einem traumatischen Ereignis verwendet werden.
